Уровень 6 Прыжок http://www.youtube.com/watch?v=CwVFRvpf3aY - переворот вперёд
Брусья http://www.youtube.com/watch?v=Ty3L5gyJlkA - подъём разгибом на н.ж.;
- оборот назад не касаясь (ниже горизонтали) в вис;
- подъём разгибом и отмах, поставить ноги на жердь;
- вис на в.ж. и подъём разгибом в упор;
- отмах из упора и спад в вис и махом вперёд подъём переворотом в упор;
- из упора дуга вперёд в вис;
- мах назад, мах вперёд, мах назад и махом вперёд соскок сальто назад в группировке
Бревно http://www.youtube.com/watch?v=hY7X2pVhYuE - сед на бревно;
- боковое равновесие на 90 град – прямое равновесие на 90 град (всё без помощи руки);
- поворот на 180;
- с разбегу прыжок в поперечный шпагат;
- медленный переворот назад;
- поворот на ноге на 360;
- прыжок вверх в группировке – прыжок в поперечный шпагат;
- ласточка (заднее равновесие);
- стойка на руках и соскок заножкой
Вольные http://www.youtube.com/watch?v=RP_qm_lqKyM - прыжок вверх ноги врозь (почти до прямого шпагата);
- фляк на одну ногу;
- с разбега сальто вперёд в группировке;
- переворот вперёд на одну – переворот вперёд на две;
- прыжок в поперечный шпагат;
- прыжок в поперечный шпагат с поворотом в воздухе на 90 в прямой шпагат;
- шпагат;
- кувырок назад в стойку на руках;
- поворот на ноге на 360;
- медленный переворот назад;
- рондат – фляк – сальто назад в группировке
Уровень 7 Прыжок http://www.youtube.com/watch?v=5h7JCbMvjOQ Переворот вперёд
Брусья http://www.youtube.com/watch?v=7Adt8tQV1TU - на н.ж. подъём разгибом в упор с отмахом ноги врозь в стойку на руках;
- оборот назад не касаясь в стойку;
- махом вперёд спад в вис и подъём разгибом в упор;
- поставить ноги на жердь с отмаха и вис на в.ж.;
- на в.ж. подъём разгибом в упор с отмахом ноги врозь в стойку на руках;
- два больших оборота назад;
- сальто назад прогнувшись в соскок
Бревно http://www.youtube.com/watch?v=QDoV1q1tPJM - прыжок в поперечный шпагат;
- медленный переворот назад;
- медленный переворот назад;
- прыжок в поперечный шпагат;
- прыжок в пистолетик (казак);
- фляк на одну ногу;
- поворот на ноге на 360;
- с разбега сальто вперёд согнувшись в соскок
Вольные http://www.youtube.com/watch?v=h1gjRIDQ8GQ - рондат – фляк – сальто назад прогнувшись;
- рондат – прыжок вверх, фляк назад на одну ногу;
- переворот вперёд – сальто вперёд в группировке;
- поворот на ноге на 540;
- прыжок в поперечный шпагат – прыжок в прямой шпагат;
- из седа перекидка назад (Вальдез);
- рондат – фляк – сальто назад в группировке
Уровень 8 Прыжок http://www.youtube.com/watch?v=XHFm26AU2DI Юрченко – сальто назад в группировке
Брусья http://www.youtube.com/watch?v=0iwGTHQd8Ug - на н.ж. подъём разгибом с отмахом ноги врозь в стойку на руках;
- оборот назад не касаясь в стойку с поворотом на 180;
- спад в вис и подъём разгибом, отмах и поставить ноги;
- вис на в.ж., подъём разгибом с отмахом в стойку;
- оборот назад не касаясь в стойку на руках;
- два больших оборота назад;
- сальто назад прогнувшись в соскок
Бревно http://www.youtube.com/watch?v=H9EO6UAuz7Q - с разбега наскок прыжком вверх на конец бревна;
- медленный переворот назад;
- лечь на спину, сед ноги врозь, встать;
- прыжок пистолетик (казак) – прыжок в поперечный шпагат;
- два фляка на одну ногу подряд;
- прыжок в поперечный шпагат - прыжок пистолетик (казак);
- с места сальто назад в группировке;
- прыжок вверх;
- поворот на ноге на 360;
- с разбега соскок сальто вперёд прогнувшись
Вольные http://www.youtube.com/watch?v=6eLeCaT_PLw - стойка на руках – перекат вперёд;
- рондат – фляк – сальто назад прогнувшись с поворотом на 360;
- прыжок с поворотом на 90 в прямой шпагат;
- с разбега маховое сальто вперёд с поворотом на 180;
- поворот на ноге на 540;
- переворот вперёд – сальто вперёд прогнувшись;
- прыжок вверх с перемахом ноги врозь в упор лёжа (Шушунова);
- два прыжка в поперечный шпагат;
- рондат – фляк – темповое сальто назад – фляк – сальто назад в группировке